楽しい健康体操講座

６月１６日（木）より始まった

『楽しい健康体操講座』

テーマは、

人生１００年時代　いつまでも元気に長生き

久々の握力検査から健康寿命とは・・・ということで先生の講義からスタートしました。

健康寿命って？
ロコモ、フレイルって？
よく耳にするけれど、なんとなくしか知らなかったことばを、わかりやすく説明してくださいました。



その一部ですが、
「健康寿命」とは
介護を受けたり、病気で寝たきりになったりせずに元気で過ごせる期間
だそうです。


今回、受講された方の中には、配布した資料に熱心にメモを取る方もいらっしゃいました。

講義の後は、体力測定をしながらストレッチや筋トレ・脳トレをおこなっていきました。




▼２人１組の体力測定の様子▼






▼両手を広げ、片足立ちで何秒立てますか？▼






脳トレを含めながら、体を動かした皆さん。
帰り際に
「スッキリした～。」
「楽しかった～。」

と一言、感想を下さいました。

次回は、２３・３０日（木）となります。

※継続の講座になるため、予約は終了となっております。
　申し訳ありません。

次回、参加の方は、体を動かすことを中心に講座を進めていくそうです。

また、次週の講座を楽しみにしていただけたらと存じます。